{
    "title": "Dolma Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.dolma.gen.tr/images/dolma-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 06:39:12",
    "author": "Ecehanım harzan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dolma kaç kalori:</b> dolma Türk mutfağında önemli bir yeri olan yemek çeşididir. Türk mutfağında her yörede yapılan yemek çeşididir. Her sebzeden dolma yapılabilir. Örneğin: domates patates, biber, kabak, patlıcan, soğan gibi sebzelerden dolma yapılabilir. Dolma çeşitlerinde zeytinyağlı dolma, kıymalı dolma, etli biber dolma yapılabilir. Bu lezzetli yemekleri yerken bir de kilo problemimiz var tabi. Yediğimiz her yemekti belirli dozda kalori vardır. Kalorisi fazla olan besinleri fazla tüketmemeliyiz. Kilo problemi yaşayan baylar ve bayanlar yediklerimize dikkat edelim. Yaptığımız dolmanın kalorisini en aza düşürerek yapalım. Şimdi sizlere aşağıda bazı dolmaların kalorilerini vereceğim. Yaparken ya da yerken bunlara dikkat edelim.</div><div><br></div><div>Bir adet zeytinyağlı biber dolması: 138 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet kıymalı biber dolması: 272 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet etli biber dolması: 294 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet zeytin yağlı patlıcan dolması: 184 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet kıymalı patlıcan dolması: 196 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet etli patlıcan dolma: 225 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet zeytin yağlı kabak dolma: 174 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet kıymalı kabak dolma: 218 kaloridir.</div><div><br></div><div>Bir adet etli kabak dolma: 234 kaloridir.</div><div><br></div><div>Yukarda verdiğim besinlerin kalori değerlerini göz önünde bulunduralım ve sağlığımıza dikkat edelim. Sağlıklı Günler.</div>"
        }
    ]
}